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糖尿病は血糖値を正常に保つ事が大切です

■糖尿病とは?

 

糖尿病で悩んでいる人や予備軍は日本国内でも5人に1人と言われています。
発症したら完治しない病気ですが、血糖値のレベルを正常に保つ事でコントロールする事が出来ます。
食事に気をつけたり運動をする事が肝心で、薬を併用する事もあります。
肥満の人がなる印象が強かった糖尿病ですが、実際には小さな子供が生まれつき悩んでいたりと身近な病気でもあるので、注意が必要なのです。

 

 

■糖尿病は食事療法が大切、予防も出来ます!

 

糖尿病は血糖値を正常に保つ事が大切です。
食事をする事で、炭水化物が吸収されて食後は食膳よりも血糖値が高くなります。
ですが、体内のインスリンの量が不足してしたり働きが弱くなってしまうと、コントロールが出来なくなってしまい、血液中の糖が増えてしまい血糖値が上がってしまう原因にもなってしまいます。
もし、糖尿病と診断されたら、食事療法でカロリーなどを計算しながら血糖をコントロールをしていく事になります。
摂取量を減らしすぎてしまうと栄養不足になってしまったりと、バランスよく料理を行うのはとても大変です。
ですが、これを守っていく事で普通の生活が出来るのです。
また、空腹の時間が長くなってしまうと食後の血糖値の値が急激に上昇してしまう原因にもなってしまいます。
1日3食バランスよく食べる事で、糖尿病を予防する事も出来ますので、実践して下さい。

 

 

■サプリメントで血糖値を下げる!?

 

食事で血糖値を正常に保つ事は難しい事ですが、サプリメントを飲む事で血糖値を下げる事も出来るのです。
例えば「きなり」は血糖値が気になる人にオススメしているサプリメントです。
きなりにはDHA・EPAが多く含まれています。
DHA・EPAには血糖値を下げる効果があり、EPAにはインスリンという血糖値を下げるホルモンの分泌を促す効果もあるのです。
1日4粒飲む事で500mgもの量のDHA・EPAを摂取する事が出来ます。
その他にもナットウキナーゼという納豆に含まれる酵素がきなりには配合されているので、摂取する事で血糖値を下げる効果が期待出来るでしょう。

 

 

 

 

 

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