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■妊娠中に必要なDHA

 

DHAはサバやさんまなどの青魚に多く含まれている成分です。
これをカラダに取り入れることによって、脳機能が向上したり、視力も回復したりするのをご存じですか?
血流をよくする効果もあるため、細胞が柔らかくなることで眼疲労や視力にもいいとされています。
妊娠中には胎児の脳細胞を増やしたり、発達を促す栄養素が必要になります。
赤ちゃんの脳機能を十分に発達させるためにDHAを摂取することで、発達をサポートしてくれるでしょう。
また、妊娠中のお母さんのメンタルにも役立つと言われています。
脳内で幸せを感じるセロトニンという分泌物を促す効果がありますので、妊娠期は特に不安定になりやすいので、メンタルサポートとしても期待できます。

 

 

■どのくらいの摂取量が必要なのか

 

妊娠時期に必要なDHAは1日に1.8gと推奨されています。
例えるとイワシを2匹を毎日食べなくてはいけないことになります。
しかし妊娠中にDHAを含んだ食材(青魚)を食べて、体内に取り込むことはできても水銀を同時に摂取してしまうため胎児への悪影響も心配になることでしょう。
水銀を摂取してしまうと、胎児の脳や臓器が未発達になり障害がおきることもあるのです。
とても大切な時期にこのようなダメージが加わるとよくありませんね。
妊娠時には、DHAがとれるサプリメントを活用して必要な成分を取り込む方がよいでしょう。

 

 

■妊娠中はサプリからDHAをとった方がベスト

 

妊娠中は普通よりも多くDHAを摂取しなければ追いつきません。
胎児に影響のある水銀を気にしながら食事をするのであれば、飲むだけのサプリメントで栄養を補った方がよいでしょう。
「きなり」というサプリメントは、妊娠中の動機や息切れ、めまいなどの悩みも改善できるパワーを持ています。
理由もなく落ち込んでしまう妊娠時期には、何より元気に過ごすことが一番です。
また妊娠中だけでなく、出産後の授乳期にも安心して服用することができます。
血行促進効果で、代謝もアップし疲労感やだるさもなくなります。

 

 

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