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40代の記憶低下は簡単に抑えることが出来る

■40代は記憶力が下がるのか
年齢が嵩んでくるとちょっとした事で疲れやすくなったり、疲労感が抜けにくくなったりします。記憶力が低下する事も年のせいだと諦めている人がいますがこれは年齢とは関係がありません。
旅行やスポーツ観戦などに行くと普段と違った気持ちになり、見るもの感じるものが新鮮に感じるかと思いますが、それと同様に40代くらいになると多くの経験をする為、毎日の生活がマンネリと感じ関心を持たなくなってしまうのです。
ですので、普段の生活を楽しむことで記憶力の低下は簡単に抑えることが出来るわけです。

 

■食べ物で記憶力は上がるのか
記憶力の低下は普段の食生活で改善をする事が出来るのでしょうか?
人間はミネラル成分で出来ており、このミネラルが足りなくなってしまうと様々な箇所に支障をきたすようになります。特に亜鉛は人間の脳を作るための重要なミネラルだと言われおり短期的に物を覚えるためには不可欠です。認知症はこのミネラル不足により海馬が小さくなるために起こると言われています。

 

■亜鉛不足は記憶力の以外にも影響が
亜鉛が不足をすると40代の人でも記憶力が低下をしてしまうと思うほど短期的に物を覚える力が衰えてしまいます。しかし、亜鉛が不足するとその他にも支障をきたしてしまいます。
・薄毛や貧血
体の細胞の源である細胞が弱くなってしまうため、髪の毛まで栄養が行き届かなくなり薄毛になりがちになります。
また、血液をつくるために亜鉛は重要な役割を果たしていますので血液の生成がうまく出来なくなり、貧血になりがちです。
その他にも、体の代謝が悪くなるため風邪を引きやすくなってしまったり、視力も低下をするといわれています。
もし、爪が最近弱くなってきたな・・・と言う場合は亜鉛不足の可能性が考えられますので、積極的に亜鉛を摂取するようにしてください。
決して脳が老化をして記憶力が低下をする事はありませんよ。

 

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