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40代で頭の回転を速くする方法とは?

■40代になったら記憶力・頭の回転の低下にご注意

 

スーパーに行って、「あれ何を買おうとしたんだっけ?」「さっき、ここに置いたんだけど…ない」などの経験はありませんか?
40代になって、凄く物忘れが多くなってきた…こういった物忘れは、脳が衰えている可能性が高いです。

 

20代が一番脳が活発になり、この年代を境にしてどんどん記憶力が低下していくと言われています。
そして、この脳の衰えを一番感じるのが40代なのです。
更に年齢を重ねるごとに記憶力だけではなく、判断力や適応力も落ちてきます。

 

この脳の衰えは、年齢だけが原因ではなく、脳梗塞と言った病気が悪れている場合もあるので、「最近物忘れが酷くなってきた」「判断をするのに時間がかかる」と言った場合には、医療機関へ相談をしましょう。

 

 

■スマホやパソコンの普及による影響も

 

40代から頭の回転が低下してくると言われていますが、近年若い世代も同じ現象は起きています。
20代から30代で応用力が低下する人が多くなってきています。
原因として挙げられるのが、スマホやパソコンの普及です。
これらを使うことによって、文字を書く機会が激変してしまいます。
更に、一定の作業しかしないとそこしか使わなくなってしまう為、前頭葉が劣化しやすくなります。
前頭葉は、記憶力だけではなく、何かを成し遂げるためのやる気、他のアイディアを見つけるための創造力が低下してしまうので注意が必要です。

 

 

■DHAで頭の回転をよみがえらせよう

 

DHAは、頭の回転をよくするためには欠かせない成分となります。
の証拠に、人間の記憶力を蓄積しておく海馬には、DHAが2倍以上入っているといわれています。
ただ、一日に必要とされるDHAを摂取するとなると凄く大変にあります。
こういった時におすすめなきなりには、DHAだけではなくEPAがそれぞれ500mgとたっぷり配合されています。
きなりはサプリメントなので、DHAが多く含まれている青魚が苦手な人でも簡単に取り入れることができます。

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